স্বাস্থ্য ও রূপচর্চা টিপস

  গ্রামীণফোন দিল ধামাকা অফার ৩০ জিবি এক মাসের জন্য যদি কেউ নিতে চান দশজনকে শেয়ার করে ক্লেম বাটনে চাপ দিয়ে ক্লিন করে নিন ক্লেম করুন>>>

  বিনোদন ডেস্ক :  তিন দশকের বেশি সময় ধরে দর্শকদের অভিনয়জাদুতে মুগ্ধ করে আসছেন কেট উইন্সলেট। ১৬ ডিসেম্বর মুক্তি পেয়েছে কেট অভিনীত নতুন সিনেমা ‘অ্যাভাটার: দ্য ওয়ে অব ওয়াটার’। সিনেমাটির প্রচার উপলক্ষে গত এক মাসে অনেক সাক্ষাৎকার দিয়েছেন অভিনেত্রী, হাজির হয়েছে বেশ কয়েকটি টক শোতে। কথা বলেছেন নতুন সিনেমাসহ নানা প্রসঙ্গে। তবে ‘গ্রাহাম নরটন’ শোতে গিয়ে এমন এক ঘটনার স্মৃতিচারণা করলেন, যা নিয়ে আগে কথা বলেননি অভিনেত্রী। ....... বিস্তারিত পড়ুন

  Health Tips: কিশমিশ পুষ্টিগুণে ভরপুর। ক্যালোরি, কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার, পটাশিয়াম, আয়রন, ভিটামিন সি, ভিটামিন বি-৬, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, প্রোটিন, বি-কমপ্লেক্স, কপারের মতো পুষ্টি উপাদান এতে পাওয়া যায়। কিশমিশ পুষ্টিগুণে ভরপুর। ক্যালোরি, কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার, পটাশিয়াম, আয়রন, ভিটামিন সি, ভিটামিন বি-৬, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, প্রোটিন, বি-কমপ্লেক্স, কপারের মতো পুষ্টি উপাদান এতে পাওয়া যায়। বিস্তারিত জানাচ্ছেন চিকিৎসক ডাঃ ফণীন্দ্র ভূষণ দিওয়ান। কিশমিশে অনেক ধরনের ভিটামিন পাওয়া যায়। যা খেলে শরীরে আয়রন, হিমোগ্লোবিন এবং ভিটামিন সি-এর ঘাটতি দূর হয়। কিশমিশ জলে ভিজিয়ে খেলে সবচেয়ে বেশি উপকার পাওয়া যায়। জলে ভিজিয়ে কিশমিশ খেলে অনেক ধরনের রোগে উপশম পাওয়া যায়। এটি হাড় মজবুত করে। কোষ্ঠকাঠিন্য, দৃষ্টিশক্তি ভালকরা , দাঁতের সমস্যা, উচ্চ রক্তচাপ, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, ফ্রি ব়্যাডিক্যালস, আয়রনের ঘাটতি, রক্তাল্পতা, অনিদ্রার মতো মারাত্মক রোগ থেকে মুক্তি পেতে কিশমিশ খুবই কার্যকরী বিস্তারিত জানতে লাবে ক্লিক করুন>>...

  Vitamin E-Capsule Skin Care: এই ক্যাপসুল একাই একশো! ত্বকের সব সমস্যায় কাজ দেয় জাদুর মতো! তবে সঠিক পদ্ধতিতে ব্যবহার না হলে কিন্তু বিপদ! জানুন সুন্দর হতে কে না চায়! সেইমতো অনেকেই বিভিন্ন নামিদামি প্রোডাক্ট, বিভিন্ন ধরনের ক্রিম ব্যবহার করেন । তবে সেক্ষেত্রে অনেকসময় মোটা অঙ্কের টাকা খরচ করেও সঠিক ফলাফল পাওয়া যায় না । কিন্তু এমন এক ক্যাপসুল আছে যা আপনি ব্যবহার করলে মুক্তি পেতে পারেন মুখের বিভিন্ন সমস্যা থেকে এবং বাড়িয়ে তুলতে পারেন মুখের উজ্জ্বলতা।........ see more 

  How to get Glowing skin: তবে রান্নাঘরে থাকা খুব সাধারণ জিনিসেই ম‍্যাজিকের মতো বদলে যেতে পারে ত্বকের গ্লো। অ‍্যাকনে, ব্রণ, কালো দাগছোপ, ট‍্যানিংয়ের মতো চেনা সমস‍্যার সমাধান হাতের কাছেই রয়েছে। পুজো এসে গিয়েছে। উৎসবের মরশুমে সুন্দর করে সাজতে সবাই চাই। কিন্ত পুজোর হাজার চাপ সামলে রূপচর্চা করার সময় কোথায়? তার ওপর মুখে ব্রণ পিগমেন্টশেন বা কালো দাগ থেকে শুরু করে ট‍্যানিং-সহ একাধিক ত্বকের সমস‍্যাতেও ভোগে প্রচুর জনে। বিস্তারিত পড়ুন>>>

    বিস্তারিত পড়ুন  আমরা যেসব ফল বা শাকসবজি খেয়ে থাকি প্রত্যেকটিতেই কিছু না কিছু পুষ্টি রয়েছে। পুষ্টিগুণ ছাড়া খাবার হয় না। কিন্তু কিছু খাবারে পুষ্টির পরিমাণ এত বেশি থাকে যে, সেই সব খাবারকে সুপারফুড হিসেবে ধরা হয়। এসব খাবার আমাদের দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে সমগ্র স্বাস্থ্যের উন্নয়ন ঘটাতে সাহায্য করে। ১. অ্যালমন্ড ও আখরোট: ফ্যাটি অ্যাসিডের সবচেয়ে ভালো উৎস অ্যালমন্ড ও আখরোট। এই দুটি বাদাম সবচেয়ে পুষ্টিকর খাবারের তালিকায় শীর্ষে রয়েছে। এই বাদাম হার্ট ও রক্তনালীর স্বাস্থ্য উন্নত রাখতে সাহায্য করে। অনেক বিশেষজ্ঞই অবশ্য স্যামন মাছকেও একদম প্রথমে রাখেন। এই মাছে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। শরীরকে একশো শতাংশ সক্রিয় রাখতে এই ফ্যাটি অ্যাসিড অত্যন্ত জরুরি। অনেক রোগ প্রতিরোধেও কার্যকরী এটি। আরো পড়ুন>>

 ডাঃ জীবন ,স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ তরুন প্রজন্ম ক্লিক  গ্যাস, অম্বল, পেট ফাঁপা, কোষ্ঠকাঠিন্য-সহ হজম সংক্রান্ত একাধিক সমস্যা কমাতে অত্যন্ত কার্যকর সঠিক ডায়েট৷ সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে খান নির্দিষ্ট কিছু পানীয়৷ মুক্তি পাবেনই পেটের সমস্যা থেকে৷ ঘরোয়া কিছু উপকরণেই কমবে পেটের সমস্যা৷ তবে সেগুলি খেতে হবে দিনের শুরুতে, খালি পেটে৷ বলছেন পুষ্টিবিদ  ঈষদুষ্ণ জলে লেবুর রস মিশিয়ে পান করুন সকালে৷ ভিটামিন সি সমৃদ্ধ এই পানীয় রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়িয়ে তোলে৷পিএইচ ব্যালেন্স বজায় রাখে৷ টক্সিন দূর করে৷ সকালে লেবুর রস পান করলে মেটাবলিজম বাড়িয়ে তোলে৷ পাচকরসের যোগান বাড়ে৷ সার দিন কর্মচঞ্এই পানীয় রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়য়ে তোলে৷পিএইচ ব্যালে বাড়িয়ে তোলে৷ পাচকরসের যোগান বাড়ে৷ সারা দিন কর্মচঞ্চল থাকে শরীর৷ বিস্তারিত জানুন >>>>>

  Click  আপনি কি রাতে ভাত খেতে চান? কিন্তু স্বাস্থ্য বিগড়ে যাবে বলে তা খান না? তা হলে ঝটপট পুষ্টিবিদের মতামত জেনে নিন।  তবে মুশকিল হলো, আজকাল বেশ কিছু সোশ্যাল মিডিয়া বিশেষজ্ঞ আবার বাঙালির রাতে ভাত খাওয়ার অভ্যাসকে চ্যালেঞ্জ করছেন। তাঁদের মতে, রাতের বেলায় ভাত খেলে নাকি শরীরের পিছু নিতে পারে একাধিক সমস্যা। তাই অনেকেই তাঁদের কথা শুনে রাতের বেলায় এই খাবার খাওয়ার অভ্যাস ত্যাগ করছেন। বিস্তারিত পড়ুন   .... See more 

  পুষ্টিগুণ বিচার করলে দেখা যাবে, বেদানার মধ্যে প্রায় ৯৩ ক্যালোরি রয়েছে। প্রোটিন রয়েছে আড়াই গ্রামের মতো। ফ্যাটের পরিমাণ নামমাত্র। তাই নিয়মিত খেলেও ওজন বেড়ে যাওয়ার ভয় থাকে না। ফলের পুষ্টিগুণ নিয়ে নতুন করে কিছু বলার নেই। ফলের মধ্যে যত ধরনের প্রোটিন, ভিটামিন, খনিজ রয়েছে তা অন্য কোনও খাবারে নেই। তবে পুষ্টিবিদদের কাছে নানা রকম ফলের মধ্যে বেদানার কদর বেশি। পুষ্টিগুণ বিচার করলে দেখা যাবে, বেদানার মধ্যে প্রায় ৯৩ ক্যালোরি রয়েছে। প্রোটিন রয়েছে আড়াই গ্রামের মতো। ফ্যাটের পরিমাণ নামমাত্র। তাই নিয়মিত খেলেও ওজন বেড়ে যাওয়ার ভয় থাকে না। এ ছাড়াও বেদানায় এমন কিছু খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রয়েছে, যেগুলি সামগ্রিক ভাবে শরীরের জন্য ভাল। আরো পড়ুন । বিস্তারিত 

  White Hair: প্রায়শই আমরা স্বাস্থ্যকর ডায়েটকে উপেক্ষা করি, যা আমাদের চুলের স্বাস্থ্যের উপর মারাত্মক ভাবে প্রভাব ফেলে। বিশেষ করে আপনার যদি কোনও নির্দিষ্ট পুষ্টির ঘাটতি থাকে তবে চুল অকালে ঝরতে শুরু করে। অকালে চুল পেকে যাওয়ার সমস্যা আজকাল প্রায় সব প্রাপ্তবয়স্ক মানুষেরই। নারী পুরুষ নির্বিশেষে অল্প বয়সেই চুল ধূসর, বিবর্ণ হয়ে যাওয়ার কারণে অনেকের আত্মবিশ্বাসও চিড় ধরে। বিস্তারিত জানতে ক্লিক করুন।

  বয়সের সঙ্গে যৌবনের বিদায় নেওয়া প্রকৃতির নিয়ম। তবু অনেকে যৌবন ধরে রাখতে চান। কেউ আবার জিনগত কারণে বা জীবনযাপনের নানা অনিয়মের কারণে দ্রুত বুড়িয়ে যান কিংবা মুটিয়ে যান। তারাও চান ত্বকের টান টান ভাব ফেরাতে। বাজারে এ সমস্যার সমাধানের অজস্র প্রসাধন সামগ্রী রয়েছে। কিন্তু সেসব ভালো কি মন্দ— কীভাবে বুঝবেন? সব কিছুই যে ভালোভাবে কাজ করে, তা কিন্তু নয়...... see more  

  Health Tips: দুধের গুণাগুণ, উপকারিতা এবং স্বাদ আরও বেড়ে যায় যখন আপনি এতে কিছু প্রাকৃতিক জিনিস মিশিয়ে পান করেন। এই উপাদানগুলো দুধে মেশালে দুধের স্বাদও বেড়ে যায়। এই ৬টি জিনিস দুধে মিশিয়ে নিলে উপকার মিলবে দ্বিগুণ। দুধ খাওয়া শুধুমাত্র শিশুদের জন্য নয়, সব বয়সের মানুষের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। উচ্চ ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ দুধ শুধুমাত্র আপনার হাড় এবং দাঁতকে শক্তিশালী করে না, এটি অন্যান্য অনেক উপায়ে স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী। বিস্তারিত জানতে ক্লিক করুন 

Peanuts Health Benefits:কাজুর মতো দামি নয়! প্রোটিনের ভাণ্ডার এই খাবার! একাধিক রোগ তাড়িয়ে শরীর করে স্লিম অ্যান্ড পাওয়ারফুল। ড্রাই ফ্রুটের উপকারিতা সকলের জানা৷ কিন্তু তার দাম অনেক সময় নাগালের বাইরে থাকে৷ ফলে ইচ্ছে থাকলেও উপায় থাকে না কেনার৷ তবে এমন একটি জিনিস আছে যা গরিবের ড্রাই ফ্রুট হিসেবে পরিচিত৷ কম দামে পাবেন এই বাদাম, যা বহু রোগ দূর করে শরীর করবে লোহার মতো৷ বিস্তারিত জানতে নিচের লিংকে ক্লিক করুন ,,,, <script type='text/javascript' src='//pl22411629.cpmrevenuegate.com/39/9e/2d/399e2d7000bb9bd528c2277d2c575e6a.js'></script>

  বার্ধক্য একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া। বয়সের সাথে সাথে ত্বকে বার্ধক্যের ছাপ পড়ে যায় স্বাভাবিকভাবেই। তবে বার্ধক্যের প্রক্রিয়া ধীর করতে আপনাকে সাহায্য করতে পারে সুস্থ জীবনধারা। সেই সাথে প্রাকৃতিক উপাদানের সাহায্যে ত্বকের খানিকটা যত্ন নিলে বলিরেখা পড়াকেও আটকে দিতে পারেন। কয়েকটি প্রাকৃতিক অ্যান্টি-এজিং ফেস মাস্ক সম্পর্কে জেনে নিন।  বিস্তারিত জানতে ক্লিক করুন............ https://www.cpmrevenuegate.com/nnbfje6i9?key=693c4ce649c45d9aea23650fc6a12583

  ভিড়ের মধ্যে আলাদা ভাবে নজর কাড়ার ইচ্ছে হতেই পারে। কিন্তু ইচ্ছে হলেই তো আর হল না। ইচ্ছেপূরণ হবে কী করে? বিশেষত কাজের চাপে যাঁরা পার্লারের কাছাকাছিও পৌঁছনোর সুযোগ পাননি, তাঁরা কী পিছিয়ে থাকবেন। যদি সন্ধ্যায় কোথাও বেরনোর থাকে, তবে সকালে দু’মিনিটে তৈরি করে ফেলুন সহজ ফেসপ্যাক। ছবি : সংগৃহীত। উৎসব হোক বা না হোক, উজ্জ্বল হতে কে না চায়। পুজো যে হেতু অনেকের সঙ্গে দেখা হওয়ার সুযোগও দেয়, তাই আলাদা ভাবে নজর কাড়ার ইচ্ছে হতেই পারে। কিন্তু ইচ্ছে হলেই তো আর হল না। ইচ্ছেপূরণ হবে কী করে? বিশেষত, কাজের চাপে যাঁরা পার্লারের কাছাকাছিও পৌঁছনোর সুযোগ পাননি, তাঁরা পিছিয়ে থাকবেন, তা তো হতে পারে না! যদি সন্ধ্যায় কোথাও বেরনোর থাকে, তবে সকালে দু’মিনিটে তৈরি করে ফেলুন সহজ ফেসপ্যাক। রূপচর্চা শিল্পীরা বলছেন, এক বেলাতেই জেল্লা আসবে। আরো বলুন Advertisement কী ভাবে বানাবেন ফেসপ্যাক? Advertisement আধ চা-চামচ ভাল হলুদ গুঁড়োর সঙ্গে এক টেবিলচামচ বেসন, এক চা চামচ দই আর কয়েক ফোঁটা মধু একসঙ্গে মিশিয়ে নিতে হবে। ব্যবহার করবেন কী ভাবে? হালকা হাতে বা ব্রাশ দিয়ে সমান ভাবে মুখে গলায়-হাতে মেখে নিতে পার...

  মাথায় টাক পড়া নিয়ে সমস্যায় ভুগতে হয় অনেকেরই। পুরুষের ক্ষেত্রে এই সমস্যা বেশি দেখা যায়। চুল পড়তে পড়তে একটা সময় তার ঘনত্ব কমতে থাকে। এরপর চুলের ফাঁক গলে দেখা দেয় টাক। সৌন্দর্যের প্রতীক মাথাভর্তি চুল হারিয়ে তখন মন খারাপ হয় অনেক পুরুষেরই। অনেকের আবার অল্প বয়সেই টাক পড়ে যায়। যে কারণে তাকে বয়সের চেয়ে বেশি বয়স্ক লাগে। তাই টাক নিয়ে চিন্তাটাও থাকে বেশি। এমন কিছু উপায় আছে যেগুলো মেনে চললে টাক মাথায় চুল গজাবে সহজেই। চলুন জেনে নেওয়া যাক এমনই ৪টি উপায় সম্পর্কে- https://www.cpmrevenuegate.com/p2frut2j?key=661d689b50f891f120784d9ff1091107 ১. নিমপাতা ব্যবহার ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা সারাতে কাজ করে নিমপাতা। তবে শুধু ত্বকই নয়, এটি চুলের যত্নেও সমান কার্যকরী। টাক মাথায় নতুন চুল গজাতে সাহায্য করে নিমপাতা। প্রথমে একমুঠো নিমপাতা নিয়ে এক লিটার পানিতে ফুটিয়ে নিতে হবে। এবার মিশ্রণটি নামিয়ে ঠান্ডা করে নেবেন। ঠান্ডা হলে বোতলে সংরক্ষণ করবেন। যখনই চুলে শ্যাম্পু করবেন তারপর নিমের এই পানি দিয়ে চুল ধুয়ে নেবেন। সপ্তাহে একদিন এটি ব্যবহার করবেন। এতে মাথার ত্বকের সংক্রমণ ও খুশকির সমস্যা কমবে। চুলের গোড়া মজবুত হবে এবং ...

  ই-পেপার   null সর্বশেষ   জাতীয়   রাজনীতি   অর্থনীতি   আন্তর্জাতিক   সারাদেশ   খেলা   বিনোদন   চাকরি ডাক্তার আছেন যেভাবে চুল পড়া বন্ধ করবেন   ডা. নাদিয়া রুম্মান প্রকাশ: ২১ ফেব্রুয়ারি ২০২০, ০১:৩৮ এএম 1 Shares ছবি: সংগৃহীত Advertisement মাথা থেকে রোজই কিছু-না-কিছু চুল ঝরে। আবার স্বাভাবিক নিয়মে তা পূরণ হয়ে যায়। কিন্তু সেটা একটু বাড়তি হলেই দুশ্চিন্তা ও হতাশার দিকে নিয়ে যেতে পারে। ক্লিনিকগুলোতে ত্বক বিশেষজ্ঞরা দেখছেন, মানুষের নিয়মিত উদ্বেগগুলোর একটি হচ্ছে এই অতিরিক্ত চুল পড়া। সমস্যাটি উত্তরণে বিশেষজ্ঞদের দ্বারস্থ হওয়ার মাত্রা গত কয়েক বছরে উদ্বেগজনক হারে বাড়ছে। কেন বাড়তি চুল ঝরছে? কেন এভাবে চুল ঝরছে, তা জানাও খুব গুরুত্বপূর্ণ। চুল কোষের নিজস্ব একটি জীবনচক্র আছে। এটির বৃদ্ধির পর্ব, স্থায়িত্ব ও পরবর্তী সময়ে ঝরে যাওয়া। কিন্তু কখনও কখনও সেই জীবনচক্র বিঘ্নিত হতে পারে। মানসিক চাপ, নিম্নমানের জীবনযাত্রা, সুষম খাবারের অভাব, ঠিক সময়ে না-ঘুমানো কিংবা অপর্যাপ্ত ঘুমেও চুল পড়ে যেতে পারে। এ ছাড়া হরমোনের ভারসাম্যহীনতা ও প্রচুর ভ্রমণ চুল কোষের জীবনচক্র...